dupa dupa

sam robiłem push pull fbw Wiesz że wyciskanie siedząc z oparciem jest gorzeh zrobić niż np w staniu, każdy myśli że oparcie go przed czymś zabezpiecza, ustawiaja sobie ławke 90 stopni, dupa wysunieta w prżód, krzywy kręgosłup i myuślą jest jest dobrze

Dzięki, tylko mój trening moim zdaniem jest słaby na rzeźbę/ redukcję mój trening opierał się na dynamice, 2,3 sekundy pauzy w ćwiczeniach, wyciskaniu do deski, przysiad dupą do ziemi bądź na krzesło żeby potem wstać dynamicznie i takie tam :D 3 min przerw, trenowałem detale żeby moje osiągi były jak najlepsze pod dany bój i w tym było to bardzo [...]

To będzie tak: poniedziałek fbw -przysisd z tyłu dupą do ziemi 5x 8-12 wyciskanie na płaskiej 5x 8-12 Podciągnie na drążku 5x5 ( więcej narazie nie dam rady) Wyciskanie nad głowę 5x 8-12 Jakieś ćwiczenie na triceps że sztangielkami 4x 8-12 Jakieś ćwiczenie na biceps że sztangielkami 4x 8-12 Brzuch Wtorek-wolne Środa przysiad z przodu 5x 8-12 [...]

wielka dupa i nogi zapałki? :)spokojnie..., na wykonywaniu 1 ćwiczenia na partię góry raz w tyg. żadna kobieta się nie rozrośnie (facet zresztą też), to tylko urban legend. chodzi o to, że ćwiczenie jednej wybiórczej partii to prośba o kłopoty. ciało ma się rozwijać harmonijnie i proporcjonalnie. no a poza tym ćwiczenia to tylko częśc układanki - [...]

Tak, dupa się tam w pewnym momencie zaczyna podwijać. Sylwetka taka trochę nie stabilna

Nie no oczywisice kcal ktore spalisz podczas biegania jako tako przyczynia sie do poprawy sylwetki. Ale bez diety to bedzie dupa bo raz zjesz wiecej i twoje bieganie na prozno. :). Podjesz za duzo i waga w góre itp:.

[...] trenuje już kilka miesięcy trzymam dietę cały czas na dodatnim bilansie kalorycznym a problem z przebraniem na wadze oraz zmianie wymiarów. Jem dużo ryżu kurczaka i dupa co zrobić? A gdzie tłuszcze ? Rozpisz diete. Konkretnie ile posiłkow itd. Na samym ryżu i kurczaku ciężko się buduje mase bo trzeba jeść i jeść. A wystarczą orzechy, [...]

EVERR: dobry art, sam se poczytalem o siadach siweta prawda, chodz bardzo głębokich nie poleca, uda ponizej kolan tak ale zeby nie przesadzic w drugą strone no i do tej pory załuje ze nie moge sie martwego nauczyc robic bo ciągle mam jakies opory i strach przed nim ;/ MITAMI na temat przysiadów też się zajmę w swoim czasie PS. Polecam dupą do [...]

fajne tu sa newsy na SFD ze jedna dupa ma faceta nowego a druga dupa jest w ciazy xD jeszcze czasem zdarza mi sie na taki temat wejsc to juz dopiero wstyd i hanba

fajne tu sa newsy na SFD ze jedna dupa ma faceta nowego a druga dupa jest w ciazy xD jeszcze czasem zdarza mi sie na taki temat wejsc to juz dopiero wstyd i hanba Bladzisz xD Dobra placimy jedziemy

Ładna twarz + duża dupa. Jestem zdecydowanie temat dupa a nie cycki. Dupa oczywiście wyćwiczona na siłowni, a nie tłusty kaban Foty nie mam, bo musiałbym prywatne wrzucic %-) No moje klimaty. Laska może mieć mały biust byle uda i dupa były duże. Jak Jhonni Blaze W Europie pełno latynosek, zwłaszcza Brazylia

[...] 14 już zdążyło się rozmyślic, reszta też pewnie już nie długo bo na WKU powciskano im kit że po "ciężkiej" unitarce będą mogli dostać etat w jednostce a tu dupa. Etat w NSR to maks co mogą dostać. Dodatkowo jak się dowiedzieli czym to całe NSR się je to pewnie wielu się zastanawia czy opłaca się wracać z powrotem do jednostki(na [...]

Ale jaja... ile to czasu minęło %-) Mówię Wam jaka dupa mi przynosi pizze, no masakra... Dupa taka wielka i uda, że szok i ładna blondyneczka. Niestety ma obrączkę... Chędożył bym ją jak Jagiełło krzyżaków pod Grunwaldem... Jest taka fajna Albanka u mnie w miejscu gdzie pracuje, malutka czarne wloski, buzia ladna, dupa i uda ze szok. Tu z kolei [...]

Ładna twarz + duża dupa. Jestem zdecydowanie temat dupa a nie cycki. Dupa oczywiście wyćwiczona na siłowni, a nie tłusty kaban Foty nie mam, bo musiałbym prywatne wrzucic %-)

a dupa , wszystko dupa nad dupami i wszystko dupa blada

[...] PRZESUNIETA W PRAWO? CZY OBROCONA WOKOL PODSTAWY KREGOZLUPA? RACZEJ TO DRUGIE MASZ BOCZNE SKRZYWIENIE? podczas przysiadow z ciezarem gdy schodze juz naprawde nisko dupa zawsze idzie mi w prawo-tyl, nie robie tzw "rownych przysiadow" ZE IDZIE W TYL TO NORMALNE , TYM SIE NIE PRZEJMUJ JESLI ROBILBYS GLEBOKO DO SAMEGO KONCA TO NA [...]

No bo ogólnie brat był z dwoma typami i dwoma dupami. I jak pato sebixy zmieniły profil konfliktu z wyzwisk na starcie fizyczne czyli, przeskoczyli siatkę która ich oddzielała, to tych dwóch koleżków i dupa uciekła, został tylko mój brat i jedna dupa która próbowała łagodzić sytuacje i chyba też dostała na cymbał

Kurva, ciągnie mnie do bab z wielgachna dupa i głęboka Też wolę baby, które mają kawałek dupy. Ale musi być to jędrna dupa szlifowana na treningach, a nie kupa tłuszczu zwisającego

Miały, miały i potem jak się kucnie to ten tłuszcz się mega dziwnie rozchodzi. Widać, że to mega nienaturalne i wygląda to okropnie. Ta dupa, wtedy wygląda jakby miała odpaść albo jak jakiś glut pod skórą. Naturalny tyłek to jednak naturalny. No, ale wolę Kardashianke z dupą nawet sztuczną niż bez... No, ale żyleta z niej ostra. Brałby jak cygan [...]

Taką małą dupa? Małą dupa, duży palec A odciski na prawej dłoni pewnie masz